HOGYAN OKOZ A PAJZSMIIRGY HAJHULLÁST? - A PAJZSMIRIGY HAJHULLÁS KIALAKULÁSA ÉS KEZELÉSE

A hajhullás problémája sokakat érint. Számtalan lehetséges oka lehet ennek a kellemetlen jelenségnek, de ha már a legtöbbet végig vettük és még mindig fennáll a baj, érdemes a pajzsmirigyünk működésébe is belepillantani. Hogyan lehetséges ez, és miért fontos odafigyelni rá? Az alábbiakból kiderül.

A pajzsmirigy a nyak elülső részén elhelyezkedő pillangó alakú szerv, ami az egyik legfontosabb mirigyünk, mely rengeteg dolgot befolyásol a szervezetünk működésében. Ilyen a hormontermelés, az anyagcserénk szabályozása, a fejlődés támogatása, az immunrendszer szabályozása, energiaellátás és sejtműködés támogatása.

A pajzsmirigy két fő hormont termel, a T3-at (trijódtironin) és a T4-et (tiroxin). E hormonok legfontosabb feladata az energiafelhasználás és az anyagcsere szabályozása. A TSH (pajzsmirigyserkentő hormon) szintje is kulcsfontosságú a pajzsmirigy működésének ellenőrzésében. A pajzsmirigy működését a TSH hormon szabályozza, melyet az agyalapi mirigy termel. A TSH serkenti a pajzsmirigy működését, hogy több T3-at és T4-et termeljen. A TSH szintjének emelkedése vagy csökkenése jelezheti a pajzsmirigy alulműködését (hipotireózis) vagy túlműködését (hipertireózis).

Ha a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont, az anyagcsere lelassul, ami fáradtságot, súlygyarapodást, és hajhullást is okozhat. Ezzel szemben, ha túl sok hormon keletkezik, az anyagcsere felgyorsul, ami szintén különböző tüneteket, például szapora szívverést, idegességet és szintén hajhullást eredményezhet.

ZAVAROK AZ ÉTERBEN?! A PAJZSMIRIGY HAJHULLÁS OKAI

A pajzsmirigynek vannak működésbeli zavarai, ezek a pajzsmirigy alul- vagy túlműködés, a golyva, valamint ennek autoimmun betegségei.

Túlműködés

A pajzsmirigy túlműködése során az alap anyagcserénk fokozottabb. Ez az jelenti, hogy túl sok hormont termel, így pedig a szervezet felgyorsul. Ez, az ezzel járó mellékhatásokban is megnyilvánul: gyors szívverés, súlycsökkenés, de emellett nagy étvágy, alvászavarok, kézremegés, idegesség, emocionális labilitás és hőhullámok is jelentkezhetnek.

Alulműködés

Alulműködés esetén az alap anyagcsere folyamata lassul, így ehhez az előbb említett tűnetek ellentéte fog beteljesedni. Súlygyarapodás, lassú szívverés és hidegérzés mellett fáradtság, de a depresszió is jele lehet. A hajhullást is ez a fajta zavar okozhatja leginkább, ugyanis ha az anyagcserénk csökken, a haj alultáplálttá válik, ami pedig a haj elvékonyodását, majd kihullását eredményezi.

Golyva

A golyva tulajdonképpen a pajzsmirigy megnagyobbodását jelenti. Ez a jelenség az alul- és a túlműködés esetén is jellemző lehet. A nyakon látható és tapintható duzzanatként ismerhetjük fel, ami akár nyelési és légzési nehézségeket is eredményezhet.

Autoimmun betegségek

A két pajzsmirigy autoimmun betegség: a Hashimoto-thyreoiditis, mely esetén az immunrendszer megtámadja a pajzsmirigyet, ami alulműködéshez vezet, illetve a Graves kór, amely során pedig az immunrendszer serkenti a pajzsmirigyet, ami túlműködést okoz.

A pajzsmirigy működésében történő zavarok kialakulását több dolog is előidézheti. Fontos időben felismerni a problémát, majd ennek megfelelően a jó módszerrel eljárni.

EZ AZ ELSŐ KOMPLEXNEK TŰNŐ RENDSZER HOGYAN KAPCSOLÓDIK A HAJHULLÁSHOZ?

Valójában a hajhullása oka is sokszor komplexnek tűnhet, de ha megtudjuk mi a probléma egyszerűbb segíteni rajta. A hajhullás az alulműködés és a túlműködés esetében is előfordulhat, de nem ugyanabból az okból kifolyólag. A hajhagymáknak is megvan a maguk növekedési életciklusa. Ez, egy egészséges hajhagyma esetében a következő: növekedési, átmeneti és nyugalmi szakasz. A növekedési szakasz során új hajhagymák növekednek, melyek az átmeneti szakasz során pihenőállapotba kerülnek, majd a nyugalmi szakaszban kihullanak. Az előbb említett pajzsmirigy által termelt hormonok szabályozzák a hajhagymák működését is. Ha túl sok, vagy túl kevés hormon termelődik az felborítja a hajhagymák ciklusának működését, így azok nem tudnak megfelelően működni.

Alulműködés során lelassul a szervezet működése, beleértve a hajhagymák megújulását is. A hajhagymák ilyenkor „alvó fázisba” kerülnek, tehát nem termelnek új hajszálakat. Ennek hatására szárazzá és töredezetté válik a haj, ami egyre ritkábbá válik és foltosan hullani kezd. A foltos hajhullás különösen a fejtetőn jelentkezik. Itt ugyanis rövidebb a hajszálak növekedési ciklusa, így gyorsabban reagálnak hormonális változásokra. Ez a testünk legmagasabb pontja, így ide jutnak el legnehezebben a különböző tápanyagok és az oxigén is, főleg úgy, hogy ilyenkor a vérkeringés is lassul. Az alulműködés gyakran okoz száraz, hámló fejbőrt, ami pedig tovább károsítja a hajhagymák egészségét.

Túlműködés esetén a sok hormon és a szervezet túl gyors működése felgyorsítja a hajhagymák életciklusát is. Ilyenkor a hajszálak túl gyorsan áthaladnak a növekedési és nyugalmi szakaszon, ami eredményeképpen idő előtt kihullanak. A túlműködés miatt a hajhagymák nem képesek megfelelően regenerálódni, így elgyengülnek és elvékonyodnak. Így az egész fejbőrre jellemző, egyenletes hajvesztés következik be, vagyis diffúz hajhullásról beszélünk. A fejbőr állapota is sérül, vagy túl zsírossá válik a fokozott faggyútermeléstől, vagy túl szárazzá a fokozott nedvességvesztéstől.

A fejbőr egészségének fontossága

A pajzsmirigy problémái a fejbőrre is kihatással vannak, ez pedig nem is gondolnánk milyen nagy gond lehet. A fejbőrnek ugyanis fontos feladata az egészséges környezet megteremtése a növekedő hajhagymák számára. Ha valami zavar keletkezik, aminek hatására vagy túl zsírossá vagy túl szárazzá válik a fejbőr, akkor az hajlamosabbá válik további problémák előidézésére. Gyulladás és fejbőrérzékenység léphet fel irritációval és viszketéssel együtt. Szárazság esetén a viszketés korpaszerű hámlással is jár. Emellett erősödik a fertőzésekre való hajlam is, ilyenek például a gombás fertőzések és a Seborrheás dermatitisz. Ezek mind lassítják a sebgyógyulást és regenerálódást.

Hogyan ismerhető fel, hogy a hajhullást pajzsmirigy probléma okozza?

Az egészséges hajhullás hajmosásonként nagyjából 50 és 100 szál közé sorolható. Ez persze függ a hajmosás gyakoriságától és az egyéntől is. Azonban ha több mint 150 szálunk hullik ki minden alkalommal, amit ráadásul más tünetek is kísérnek, érdemes elkezdeni tudatosan megfigyelni ezeket. Hajritkulás, töredezés, gyulladás, fáradtságérzet, hirtelen fogyás vagy hízás mind ilyenek. Mielőtt bármit is elkönyvelnénk saját magunk, erősen ajánlott az orvosi konzultáció. Egy endokrinológus, bőrgyógyász, hajgyógyász vagy nőgyógyász egyaránt tud segíteni. Az Oxygeni Hair Test is igénybe vehető, hiszen a teszt számos egészségügyi probléma kimutatására képes.

Oxygeni Hair Test, mint kiindulópont

Az Oxygeni Hair Test egy innovatív diagnosztikai módszer, amely a haj ásványianyag elemzésén keresztül nyújt átfogó képet a szervezet egészségi állapotáról. A teszt elvégzése rendkívül egyszerűen zajlik. Hajmintát vesznek a fejbőr közeléből, majd egy speciális laboratóriumban kivizsgálják. A Hair Test képes kimutatni a szervezetben felhalmozódott ásványi anyagokat és esetleges nehézfémeket, amelyek túlzott jelenléte egészségügyi problémákhoz vezethet.

A vérvétellel ellentétben, az Oxygeni Hair Test a hajszál mintavételével képes akár több hónapnyi adatokkal szolgálni, nem csak az adott pillanatét. A kapott eredmények kitérnek a testsúlyváltozások, alvászavar, hormonális egyensúlyhibák, pajzsmirigymegbetegedések zavaraira egyaránt. Nem csak a leletet kapjuk meg, hanem egy 200 oldalas személyre szabott jelentést is életmódbeli és táplálkozási tanácsokkal.

Kiválóan alkalmas prevenciós szűrésre, mivel segít a betegségek korai felismerésében és megelőzésében, még a klinikai tünetek megjelenése előtt. Ez egy remek módja annak, hogy vérvétel nélkül, de mégis alaposan kivizsgálják a szervezetünket még mielőtt az esetleges probléma erősödni kezdene.

KEZELÉSI LEHETŐSÉGEK - ÉLETMÓDVÁLTÁS A JAVÁBÓL

A pajzsmirigy zavarokat javarészt jobb irányba lehet terelni azzal, ha életmódot váltunk. Ez kitér az étkezésünkre és a szokásainkra is.

Pajzsmirigy-alulműködés

Pajzsmirigy-alulműködés kezelése esetén fontos néhány ásványianyaggal felturbózni szervezetünket mint például a jód, a szelén és a cink. De miért is?

A cink hozzájárul a pajzsmirigyhormonok anyagcseréjéhez és szabályozza is azokat. Részt vesz a T3 hormon aktiválásában és erősíti hajhagymákat és hajszálakat. Cinkhiány esetén a pajzsmirigyműködés lelassul, ami tovább ronthat az alulműködés esetében. Sok féle cinkforrás létezik ilyenek többek között a húsok, a hüvelyesek, diófélék, a tengeri herkentyűkön belül is az osztriga, teljes kiőrlésű gabonák és még a tejtermékek is. A teljes hasznosulás érdekében figyeljünk arra, hogy kerüljük a túlzott cukor- és alkoholfogyasztást ugyanis ez megnehezíti a cink felszívódását.

A jódot a legfontosabb pótolni ilyenkor, ugyanis ez mind a T3, mind a T4 hormon alapvető eleme. Szabályozzák az anyagcserét, a sejtek működését és még az energiatermelést is. Ha nem viszünk be elég jódot, akkor a pajzsmirigy nem tud elég hormont termelni. A normál hormontermelés és a normál hajhagymák érdekében fogyasszunk jódozott sót, hínárt és tengeri ételeket, a sushi például remek választás. De ha nem kedveljük a tengeri ízeket, a tojássárgája és tejtermékek is megfelelők. A jód akármennyire is fontos, de csak mértékkel szabad szedni. A túl sok jód felboríthatja a hormonokat annak ellenére, hogy szedése igen jelentős. A felnőttek számára ez napi 150 µg, vagyis 150 mikrogrammra tehető, ami nagyjából számítva 6-12 tojássárgája, vagy 10-15 darab sushi.

A szelén védi a pajzsmirigyet az oxidatív stressztől. Kiváló antioxidáns és segít a pajzsmirigy hormonok átalakításában. Támogatja a hajhagymák erősségét és serkenti a növekedését is. Szelénben gazdag ételek az előzőekhez hasonlóan a húsok, tengeri halak, a tojás és a gabonák. De a dióféléken belül egy egyre népszerűbben, a brazil dióban is nagy mennyiségben található szelén. Annyira, hogy csak 2-3 darab fedezi is a napi szükségletet.

Az egészséges zsírok, a rostban gazdag ételek és a fehérjedús táplálkozás mind hozzájárulnak a pajzsmirigy optimális működéséhez. Alulműködés esetén a lassulás az anyagcserére is kihat, így elengedhetetlen a rendszere mozgás beiktatása is legyen szó csak sétálásra vagy könnyed jógáról, lényeg, hogy mozogjunk.

Pajzsmirigy-túlműködés

Pajzsmirigy-túlműködés kezelésében is szerepet játszik a cink és a szelén fontossága. A szelén csökkenti a gyulladást a pajzsmirigyben a cink pedig hozzájárul a hormonális egyensúlyhoz.

A D-vitamin és a kalcium pótlására azért érdemes figyelni, mivel a túlműködés során a csontlebontás is felgyorsul. A kalcium és a D-vitamin segítenek megőrizni a csontok erősségét és a hajhagymák egészségét. A D-vitamin egyébként is fontos a hajhullás kezelésében. Fogyasszunk elegendő tejterméket, mandulát, tonhalat, brokkolit. Fehérjedús ételek az elgyengült izmok segítésére szükséges, a komplex szénhidrátok pedig azért, hogy csökkentsük a kínzó éhségérzetünk fokozott és lassabb felszívódású ételekkel. Fontos, hogy túlműködés során kerüljük a magas jód tartalmú ételek fogyasztását.

A szervezet ilyenkor fel van gyorsulva, ez többek között heves szívdobogásban, stresszben nyilvánul meg. Ezért egy hatékony stresszcsökkentő módszer megtalálása nagyban segíthet a tünetek kezelésében. Kísérletezzünk, melyik módszer válik be leginkább. Az idegrendszer nyugtatását légzőgyakorlatokkal vagy meditációval érhetjük el. Lassú mozgásformák például a jóga, séta vagy tai chi segíthetnek lelassítani a szervezetet. Ha ezeket természetben végezzük, azzal fokozzuk a mozgás pozitív hatásait. Végül pedig az alvásunkon is próbáljuk változtatni. Annak érdekében, hogy az pihentető legyen, ne használjuk mobiltelefonunkat egy órával a lefekvés előtt. Olvassunk, fogyasszunk levendula teát vagy hallgassunk nyugtató zenét.

Az Omega-3 egy teli találat mind a két esetre. Elsődlegesen gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, de emellett támogatja az anyagcserét, csökkenti a fáradtságot, mivel segíti az agyműködést. Javítja a száraz bőrt és a töredezett hajat is. Megelőzi az izomvesztést, támogatja a szív működését és a csontok állapotára is pozitív hatást gyakorol. Lazac, makréla, dió, lenmag, chia mag, de halolaj kapszula formájában is fogyaszthatjuk.

Gyógynövények, mint természetes kezelés

Étrendkiegészítők formájában megtalálhatók olyan gyógynövények, melyek segítenek a hormonháztartásunk kiegyensúlyozásában. Fontos itt is elkülöníteni az alulműködéses, illetve a túlműködéses problémákat. Alulműködésre ajánlják a manapság egyre népszerűbb ashwagandha nevű növényt. Ez ugyanis segít a stresszkezelésben, és a hormonegyensúlyban, ugyanis megnöveli a pajzsmirigyhormonok termelését. Túlműködésre pedig a citromfüvet javasolják. A citromfű csökkenti a pajzsmirigyhormonok túltermelését és nyugtató hatással is rendelkezik.

HOGYAN ÁPOLJUK HAJUNKAT A PAJZSMIRIGY PROBLÉMÁK SORÁN?

A hajhullás gyakori velejárója a pajzsmirigy zavaroknak. Megfelelő táplálkozás sok esetben nem elég ahhoz, hogy a hajuk visszatérjen eredeti állapotukhoz. Az sem mindegy azonban, hogy milyen termékekkel próbáljuk visszanyerni hajunk eredeti dússágát. Ez a probléma speciális termékeket igényel. Az Oxygeni Hair hormonális hajhullás elleni termékcsomagja erre a célra lett kitalálva. A csomag négy terméket tartalmaz: egy sampont, egy maszkot, egy elixírt és egy kapszulát. A négy termék együttesen fejtik ki hatásukat a leghatékonyabban.

A csomag heti kétszeri használatával 3 hónap alatt elkezdhetünk változást látni.

Kiegészítésképp végezhetünk különféle fejbőrstimulálást a vérkeringés javítása érdekében. Ilyen lehet a fejbőr masszírozása vagy az oxigénterápia. A masszázst magunk is végezhetjük kezünk vagy a Scalp Brush fejmasszírozó kefe segítségével. De az oxigénterápia hogy segíthet? A hajgyógyászati terápia az immunerősítést veszi fő céljának. Orvosi oxigént juttatnak a fejbőr mélyebb rétegeibe, amivel a vérkeringés javul, így a hajhagymák erősödnek és a hajnövekedés serkenni kezd.

MILYEN HOSSZÚ TÁVÚ MEGOLDÁSOK LÉTEZNEK?

A pajzsmirigyünk működését egyensúlyba tartani a helyes táplálkozás és kiegyensúlyozott életmód mellett rendszeres orvosi ellenőrzéssel tehetjük meg. A probléma gyökerét ugyanis egy hozzáértő szakember fogja tudni megtalálni és egy arra a célra megfelelő eljárást ajánlani. A pajzsmirigy betegségek esetén ez lehet gyógyszer, esetenként komolyabb beavatkozás. Így tehát ne söpörjük a jeleket a szőnyeg alá, hanem ha tényleg úgy érezzük baj van, járjunk utána.

Vannak olyan alapvető dolgok, melyeket magunktól is tudunk, magunktól is el tudunk kezdeni csinálni. Sokszor pont ezt a legnehezebb elkezdeni. Iktassunk be apró célokat a napunkba, melyek segítségével könnyebben tud zajlani az életmódváltás. Tűzzünk ki az elején reális célokat, amikről tudjuk, hogy képesek vagyunk megcsinálni. Legyen szó arról, hogy naponta két fajta zöldséget eszünk és hetente egyszer elmegyünk egy hosszabb sétára. Ha túl hirtelen szeretnénk teljesen változtatni nagyobb az esélye annak, hogy idő előtt fel is adjuk az egészet. Véssük az eszünkbe, hogy csakis magunk miatt és a saját egészségünk érdekében csináljuk. Az egészségünk egy olyan dolog, amit egyértelműnek veszünk, mindaddig amíg be nem következik valami nagyobb baj.

Ha az életmódunk jó irányba terelődik, de még mindig bizonytalanok vagyunk, végezzük el az Oxygeni Hairt Test-et. Ez lehetőséget ad arra, hogy vérvétel nélkül, de alaposan átvizsgálják a szervezetet. Az ezután kapott speciális étrend és a tanácsok tovább lendíthetnek a megfelelő életmód elérése felé. Fontos kiemelni, hogy az itt elhangzottak mellett egy szakembernek is helyet kell adni. Az étrendet érdemes dietetikus segítségével alakítani, míg az egyéb tüneteinket endokrinológusnak kell megmutatni. Ha megkapjuk a megfelelő diagnózist, már nem kell találgatnunk, mi okozza a problémát, és tudatosabban tudunk figyelni a hajápolásra is. Hormonális hajhullásra kifejlesztett termékek és étrendkiegészítők nagyban segíthetnek a pajzsmirigy problémák miatti foltos és diffúz hajhullás kezelésében.

Rendszeres orvosi vizsgálat, megfelelő termékek és életmód. Ez a kulcsa a pajzsmirigy problémák és az abból eredő hajhullás kezelésére. A hajhullás többrétű probléma, azonban nem lehetetlen a helyrehozása.

VEDD FEL A HARCOT A HORMONÁLIS HAJHULLÁSSAL!

A hormonális hajhullás nem csupán esztétikai probléma hanem a szervezet belső egyensúlyának tükre. Ha Te is tapasztalod a hajszálak elvékonyodását, fokozott hajhullást vagy lassabb növekedést, itt az ideje, hogy célzottan támogasd hajad egészségét kívül és belül!

Hormonális hajhullás elleni csomag

A hajhullás elleni termékcsomagunk tudományosan igazolt hatóanyagokat és adaptogén gyógynövényeket tartalmaz, amelyek segítenek a hormonegyensúly helyreállításában és a hajhagymák megerősítésében. A külső ápolásért felelős hajhullás elleni sampon, maszk és növekedést serkentő elixír olyan hatóanyagokat tartalmaz, mint a BAICAPIL™, az AnaGain, a maca gyökér és a rozmaring, amelyek bizonyítottan csökkentik a hajhullást és elősegítik a hajnövekedést. A belső támogatásról pedig a Hair & Skin Power kapszula gondoskodik, amely adaptogén gyógynövényeivel hozzájárul a hormonális egyensúly fenntartásához, támogatja a haj és a bőr egészségét.

Szerző: Tóth Luca Anna