A sárgarépa az ember számára elérhető antioxidánsok egyik elsődleges forrása. A bennük lévő nagy mennyiségű A-vitamin segít a szabad gyökök kiürítésében a szervezetből. Ezenkívül megakadályozzák a zsír és az epe felhalmozódását a májban, és alaposan kiöblítik azt. Mivel a sárgarépa vízben oldódik, kiváló méreganyag-hordozó, és segít kiüríteni azokat a szervezetből. A rendszer megszabadítása az oxidatív molekuláktól lassítja az öregedést, és megőrzi a bőr fiatalos megjelenését. A sárgarépa egy csodafalat mindenki számára, aki bőrételekkel szeretné kiegészíteni étrendjét. Kiváló a bőrbetegségek kezelésében, mint a pattanások, seborrhea, akné, kiütések stb. Az antioxidáns tartalmuk mellett béta-karotinnal is vannak töltve, amely gyógyítja a bőrön lévő hegeket és foltokat. A tápanyaghiány, amely pikkelyes bőrhöz vezethet, a kálium hiánya a szervezetben. A sárgarépa segít megőrizni a bőr nedvességét és rugalmasságát. Az A-, E-vitamin, az antioxidánsok és más létfontosságú tápanyagok, valamint az étrendben lévő ásványi anyagok ragyogást adnak a bőrnek.

A cékla növeli az állóképességet és a véráramlást, csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát, erősíti az immunrendszert az emésztés javításával és csökkenti a vérnyomást. Gazdag C-vitamin-forrás, amely segít csökkenteni a felesleges zsírt a bőrben, és megelőzni a pattanásokat. A cékla jó forrása a betalainként ismert pigmenteknek. A betalain bétacianinokból áll, a céklában lévő betacianin pedig a betanin, amely a répa mélyvörös színét adja. A betaninok gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, így a zöldség csillapítja a pattanások körüli gyulladást és viszketést.  A céklában található C-vitamin védi a bőrt az öregedés korai jeleitől. A cékla vastartalma belülről is feléleszti a sérült sejteket, azonnali fényt adva a fakó bőrnek. A C-vitamin emellett csökkenti a melanin képződést és kezeli a hiperpigmentációt. Mivel a cékla gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, megfékezi a fejbőr gyulladását és elősegíti a hajhagymák hatékony működését.

Az antioxidánsokkal és vitaminokkal teli fekete áfonya egyik előnye, hogy táplálja a bőrt és egészséges fényt kölcsönöz neki.  A szalicilsav magas szintje ebben a bogyóban segít eltávolítani az elhalt hámsejteket, felszabadítja a pórusokat és elpusztítja a pattanásokat okozó baktériumokat. Az antioxidánsokban bővelkedő bőrszuperétel, az áfonya rendszeres fogyasztása segíthet semlegesíteni a szabad gyököket, amelyek felelősek azért, hogy a bőr fakónak és öregnek tűnik. Az áfonya elegendő mennyiségű vitamint tartalmaz, aminek köszönhetően megakadályozza a haj őszülését és elősegíti a haj növekedését. A rostokban gazdag áfonya, rendszeres fogyasztása, elősegíti a tápanyagok mozgatását a szervezetben, ami segít kiüríteni a salakanyagokat és a méreganyagokat. A salakanyagok és a méreganyagok kimosása után az emésztés automatikusan javul, és hozzájárul az egészséges immunrendszerhez. Az egészséges és tiszta emésztőrendszer tisztább bőrt is biztosít.

A fekete ribizli gazdag gamma-linolénsavban vagy GLA-ban, amely egy omega-6 zsírsav, segít csökkenteni a gyulladást és még sok más módon támogatja az egészséget. Ezenkívül a fekete ribizli omega-3 zsírsavakban is gazdag, és a bőséges antioxidánsok tekintetében is erőteljes. A C-vitamin és az antocianinok két különösen fontos típusa a fekete ribizliben található antioxidánsok, amelyek elősegítik az egészséges öregedést a szabad gyökök és a sejtek oxidatív károsodása elleni küzdelem révén. A fekete ribizli gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek javítani a pikkelysömör tüneteit, például a betegséget kísérő viszketést és hámló bőrfoltokat. A gyümölcs alfa-linolénsavat (ALA) is tartalmaz, egy omega-3 zsírsavat, amely hozzájárul a bőrduzzanat, bőrpír és pattanások csökkentéséhez. C-vitamin tartalma elősegíti a kollagéntermelés fokozását, ami kritikus a bőr rugalmasságának és feszességének megőrzésében.

A vörös szőlő gazdag rostban, fehérjében, rézben, káliumban, vasban, folsavban és olyan vitaminokban, mint a C, A, K és B2. Magas antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal, valamint fitonutriensekkel, különösen fenolokkal és polifenolokkal is rendelkeznek. A szőlő antioxidánsokkal teli, segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek segítenek távol tartani a ráncokat és a finom vonalakat. Ezenkívül, mivel a gyümölcs jó C-vitaminforrás, segít a kollagén képződésében, amely kordában tartja a bőr rugalmasságát. Jó kálium forrásainak köszönhetően, segít egyensúlyban tartani a szervezet folyadékait, csökkentheti a magas vérnyomás, szívbetegségek és a stroke kockázatát. A szőlőmag E-vitaminban gazdag, ami segít a bőrnek sima és hidratált maradni. A szőlőben lévő egyéb vegyületek segíthetnek megelőzni a pattanásokat, és fokozhatják a fejbőr véráramlását az egészségesebb haj érdekében. A szőlőben található természetes vegyszerek enyhítik a gyulladást a szervezetben, és segítenek megvédeni sejtjeket a károsodástól

A citrom számos tápanyagot és növényi vegyületet tartalmaz. A gyümölcs alapvető tápanyagai közé tartozik a C-vitamin, a kalcium, a foszfor, a kálium és a magnézium, amelyek hozzájárulnak a bőr és a haj egészségének javításához. Segíti az emésztést, csökkenti a gyulladást és méregtelenít. A citrom tele van C-vitaminnal, amely segít a szervezetnek megtisztítani a káros anyagokat. A citromlében található esszenciális tápanyagok gazdag választéka jól segíti a haj egészségét és növekedését. Erősíti a hajhagymákat és serkenti a haj növekedését. A citromlé savassága segít kiegyensúlyozni a haj pH-értékét, ezáltal gátolja a korpásodás kialakulását.

Az alma nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz. Ez egy erős természetes antioxidáns, amely segít növelni a szervezet ellenálló képességét a fertőző ágensekkel és a szabadgyökök által okozott károkkal szemben. A B-komplex vitaminok az almában is megtalálhatók. Ez magában foglalja a riboflavint, a tiamint és a B-6-vitamint, amelyek mindegyike nélkülözhetetlen a vörösvértestek fenntartásához, valamint az idegrendszer erős és egészséges megőrzéséhez. Az alma K-vitamint is tartalmaz. Ez a vitamin segít a fehérjék előállításában, amelyek erősítik a csontokat és elősegítik a normál véralvadást. A benne található E-vitamin hozzájárul az egészségesebb bőrhöz és az erősebb immunrendszerhez. Az élelmi rost az alma kulcsfontosságú összetevője. Segít fenntartani az egészséges testsúlyt, csökkenti a koleszterinszintet és csökkentheti a szívbetegségek, a cukorbetegség és bizonyos ráktípusok kockázatát. Az alma sok fitonutrienst is tartalmaz. Ezek a polifenol vegyületek antioxidánsként működnek, és megvédhetik a szabad gyökök okozta károsodásokat. Ezenkívül gyulladáscsökkentő hatást fejtenek ki és erősítik az immunrendszert. Ásványi anyagban gazdag, mint a kalcium, kálium és foszfor. Ezekre az ásványi anyagokra a szervezetnek szüksége van különböző funkciók ellátásához, mint például a csontok erősítéséhez (kalcium), az izomépítéshez (kálium) és a salakanyagok (foszfor) kiszűréséhez.

A málna gazdag A, C, B6-vitamin, rost, kalcium és cink forrás. Rengeteg jótékony hatása van a bőrre és a hajra. Mivel a málna gazdag C-vitaminban, segít leküzdeni az öregedés jeleit. Segít csökkenteni a finom vonalak és ráncok megjelenését. A málnában lévő C-vitamin elhalványíthatja a sötét foltokat, és egyenletessé teszi a bőr tónusát. A gyümölcs kiváló bőrtisztító hatású. Természetes tápanyagokat és vitaminokat tartalmaz, amely segít gyengéden hámlasztani az elhalt hámsejteket, valamint fényesítő és hidratáló előnyöket nyújt a bőrnek. A málna omega 3 és omega 6 zsírsavakban is gazdag. Ezek a zsírsavak nélkülözhetetlenek a bőr hidratálásához és egészségének megőrzéséhez. C-vitamin-tartalmának és egyéb természetes antioxidánsainak köszönhetően a málna kiválóan alkalmas a haj és a fejbőr egészségére is. Ezek a természetes tápanyagok segítenek kezelni a fertőzéseket a fejbőrön, és csökkenti a korpásodást. A málnában található tápanyagok táplálják a fejbőrt és elősegítik a hajnövekedést.

A gránátalmában található flavonoidok, polifenolok és különféle erős antioxidánsok magas tartalma erősíti az immunrendszert és egészségesen tartja a szervezet sejtjeit. A gyümölcsben található vitaminok és gyulladáscsökkentő vegyületek alapvető tápanyagokat biztosítanak a szervezet számára, segítik az immunrendszeri betegségek kezelését, csökkentik a gyulladást, javítják az antitest-termelést és megelőzik a szervkárosodást. A gránátalmában található rengeteg C-vitamin rendkívül hasznos a bőr egészségének erősítésében, mivel segít megőrizni a bőr nedvességszintjét, és hidratáltan tartja. A benne található punicsav, egy omega-5 zsírsav, amely hatékonyan megnyugtatja a száraz, repedezett és viszkető bőrt.  A gránátalmában található erős antioxidánsok, például pro antocianinok és flavonoidok segítik az ilyen bőrbetegségek kezelését és megnyugtatják a bőrt.  A polifenol nevű antioxidáns a gránátalmában található, amely védelmet nyújt a bőrsejteknek az oxidatív károsodásokkal szemben, valamint növeli a bőr azon képességét, hogy megvédje magát a kemény napsugaraktól. A punicsavról ismert még, hogy erősíti a hajhagymákat és biztosítja a fejbőr megfelelő vérkeringését is, amely elősegíti a hajnövekedést.

A fekete bodzában található antioxidánsok hozzájárulnak a legtöbb jótékony hatáshoz. Erősítik az immunitást, védik a szívet és megelőzik a rákot. A bogyók javítják a bőr és a haj egészségét is. Ezekben a bogyókban található rostok javítják az emésztést és megelőzik az egyéb emésztési betegségeket. A gyümölcsben található A- és C-vitamin hozzájárul az optimális egészség megőrzéséhez. A bodza védelmet nyújt a sejtfalakat károsító vírusok ellen is. A fekete bodzában lévő rostok más emésztési problémákat is kezelhetnek, mint a székrekedés, gyomorpanasz, gázképződés és puffadás. A veleszületett öregedésgátló és szabadgyökök elleni tulajdonságokkal átitatott bodza hosszabb ideig ragyogóvá teszi bőrt. Ezenkívül természetes méregtelenítő szerként is működnek, és segítenek megelőzni a kellemetlen bőrbetegségeket, mint az akné.