HAJVITAMINOKKAL AZ EGÉSZSÉGES HAJÉRT
A ragyogó és egészséges haj titka sokkal mélyebbre nyúlik, mint a külső ápolás. Ahhoz, hogy hajunk ténylegesen a hajkoronánkká váljon, nem elegendő pusztán kívülről ápolnunk. A hajszálak egészsége és szépsége sok tekintetben függ azoktól a vitaminoktól és tápanyagoktól, amelyeket szervezetünkbe juttatunk. Természetesen szüksége van a hajnak különböző ápolószerekre is, de az egészséges végeredmény érdekében fontos, hogy a haj külső és belső forrásból is megkapja a szükséges tápanyagokat. A hajvitaminok nemcsak a haj egészségét támogatják, hanem hozzájárulnak a hajszálak hosszútávú erősségéhez, rugalmasságához és növekedéséhez is.
Olvass tovább, és tudd meg, melyek azok a vitaminok, amelyekért hálás lesz a hajad!
MIÉRT FONTOSAK A HAJVITAMINOK?
Érdemes odafigyelni hajunk, bőrünk és körmünk állapotára, hiszen azok mindig jeleznek, ha a szervezetünk nem működik megfelelően. Az egészséges hajhoz elengedhetetlenek olyan vitaminok és tápanyagok, amelyek támogatják a haj növekedését, erősítik a hajszálak szerkezetét, és megakadályoznak különböző problémákat, mint például a törékenység, a korpásodás, vagy akár a hajhullás.
Melyek azok a vitaminok, amelyek belülről biztosítják a hajunk szépségét?
BIOTIN: A HAJ SZÉPSÉGÉNEK KULCSA
A biotint gyakran emlegetik bőr- és hajvitaminként, nem véletlenül. A biotin, más néven H-vitamin hozzájárul a haj, a bőr és a köröm egészségéhez, emellett támogatja az új hajszálak és a körmök erősödését. A vegyületnek fontos szerepe van a kopaszodás és az őszülés lassításában, visszafogásában is. Ezeket a hatásokat az magyarázhatja, hogy a biotin serkenti a keratin nevű fehérje termelést, ami a haj, a bőr és a köröm egyik fő alkotóeleme.
Az emberi szervezet biotint is képes előállítani a vastagbélben, azonban a szükséges mennyiségű biotin biztosítása érdekében fontos a megfelelő étrend és táplálékkiegészítők szedése. A biotinhiány ugyanis hajhulláshoz, töredezett hajszálakhoz, valamint bőr- és körömproblémákhoz vezethet.
A máj, a tojássárgája, az élesztő, a karfiol, a búza, a zöld leveles zöldségek, az édesburgonya, a hagymafélék, a zöldborsó és a lazac is nagy mennyiségben tartalmaz biotint, amelyekből egy maréknyi biztosítja a napi szükségletet.
KOLLAGÉN: A HAJ RUGALMASSÁGÁNAK ÉPÍTŐKÖVE
A kollagén a szervezetben a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje. Az emberi testben számos szövetben megtalálható, többek között a bőrben, a csontokban, az ízületekben és a hajszálakban is.
A kollagén mennyisége az életkor előrehaladtával, valamint a káros külső tényezők hatására csökken a szervezetünkben. Ilyenkor a hajszálak gyengébbé válhatnak, könnyebben törnek és elveszíthetik rugalmasságukat.
A hajszálak fő alkotóeleme, a hajfehérjék mintegy 70%-a kollagénből áll. hajszálak gyökerei a bőr irha, másnéven dermisz rétegében találhatóak. Az irha réteget nagyrészt kollagén alkotja, ezért a korral járó kollagéntermelés csökkenésével tulajdonképpen pont a hajhagymákat tartó bőrréteg szárad ki.
A csontleves kiváló kollagénforrás, ezért édemes fogyasztani kollagénpótlás céljából.
HIALURONSAV: HIDRATÁLTSÁG NÖVELÉSE TERMÉSZETES ÚTON
A hialuronsav egy olyan cukormolekula, ami magához vonzza és megköti a vizet. Azért különleges, mert saját súlyánál akár ezerszer több vizet képes megtartani. Habár általában a bőrápolásban és az ízületi problémák kezelésében hangsúlyozzák, a hialuronsavnak számos pozitív hatása van a hajra is.
Amikor a hajszálak egészségesek és hidratáltak, szemmel láthatóan rugalmasak, fényesek. A hialuronsav védőréteget képez a hajszálakon, ami által hajunk ellenállóbb lesz a környezeti ártalmak, az UV-sugárzás és a légszennyezettségből származó anyagok ellen. Érdemes fokozottan odafigyelned a fejbőröd és a hajad megfelelő hidratálására abban az esetben, ha rendszeresen fested, vasalod, szárítod azt.
Használata biztonságos a bőrön és a hajon egyaránt. Mivel az emberi szervezetben természetesen előforduló molekuláról van szó, így nem vált ki allergiát, sem irritációt.
CINK: A SZERVEZET OPTIMÁLIS MŰKÖDÉSÉÉRT
A cink az emberi szervezet számára egy nélkülözhetetlen ásványi anyag. Megtalálható ugyan sok fehérjében gazdag ételben, mint a hüvelyesek, tojás, tej, húsfélék, tengeri herkentyűk, halak, mégsem jut napi szinten elegendő a szervezetünkbe.
Emellett amennyiben valaki vegetáriánus, annál nagyobb az esélye annak, hogy cink-hiány alakul ki a szervezetében, hiszen egyik legfőbb cink forrásunk a hús. Cink-hiány esetén a haj feltűnően hullani kezd, sérülté, egészségtelenné válik.
A nyomelem szintje a szervezetben befolyásolja a haj növekedését és annak általános állapotát. A cinknek köszönhetően a szervezet képes semlegesíteni a szabad gyököket, a bevitt táplálékból pedig segít felvenni a szervezet számára szükséges tápanyagokat.
Ez tehát azt jelenti, hogy a cink a szervezet optimális működését segíti elő, így nem csak a haj számára, de a teljes testi működés szempontjából alapvető.
Q10: A VÉDELMEZŐ
A Q10 koenzim kulcsfontosságú szerepe antioxidáns tulajdonságának köszönhető. Megvédi sejtjeinket az oxidatív károsodástól, a szabadgyökök túlzott mennyiségének köszönhető oxidatív stressz ugyanis megzavarja a sejtek normális működését, ami hosszútávon különféle betegségekhez vezethet.
Mindamellett, hogy csökkenti az UV sugárzás okozta negatív hatásokat, megakadályozza a hajszerkezet deformálódását, valamint serkenti a kollagéntermelést.
Természetes Q10 források a spenót, brokkoli, narancs és eper, vörös húsok, szardínia, lazac, szójabab és a lencse.
HOGYAN LEHET BEÉPÍTENI EZEKET A VITAMINOKAT AZ ÉTRENDBE?
Az előbb említett vitaminokat könnyen beépíthetjük az étrendünkbe olyan ételek fogyasztásával, mint például tojás, halak, hüvelyesek, diófélék és zöld leveles zöldségek. Emellett hajvitaminok, étrend-kiegészítők formájában is bevihetjük ezeket a vitaminokat. Ehhez bátran ajánljuk megújult formában visszatért termékünket, a Hair, Skin & Nails Boostert.
Hair, Skin & Nails Booster
A Booster egy komplex 100%-ban természetes vitamin készítmény, ami fedezi a természetes vitaminok pótlását az egész nap során. Vitaminitalunk a benne található növényi és természetes A, B, C, D, E vitaminok, valamint cink, magnézium, biotin, kollagén, vas és hialuron segítségével erősíti az immunrendszert, felveszi a harcot az oxidatív stresszel szemben, és hozzájárul a normál kognitív funkciókhoz. És nem utolsó sorban elősegíti az egészséges haj, bőr és köröm megőrzését.
EGYÉB HASZNOS VITAMINOK
B-vitaminok
A felsorolt vitaminokon kívűl még rendkívül fontos szerepet tulajdonítunk a hajápolásban a B7 (biotin) mellett a B3-vitaminnak, amely fontos szerepet játszik a hajhagyma anyagcseréjében, ezáltal a fejbőr egészségében. A B-vitaminok segítenek a vörösvérsejtek létrehozásában, amelyek oxigént és tápanyagokat szállítanak a fejbőrhöz és a hajhagymákhoz.
A-vitamin
Minden sejtnek szüksége van A-vitaminra a növekedéshez. Nem kivétel ez alól a hajunk sem, az A-vitamin, avagy a retinol támogatja a haj növekedését. Hiányában a hajunk töredezni, hullani kezd. Az A-vitamin elővitamin formájában megtalálható zöldségekben, gyümölcsökben karotinként. A karotin adja a sárgarépa illetve sok más zöldség és gyümölcs narancssárga színét. Magas karotintartalmú a sárgadinnye, a sütőtök, valamint a sárgabarack is.
C-vitamin
A méltán híres C-vitamin fontos szerepet játszik a szív- és érrendszer egészségében, ezáltal a hajhagymák megfelelő tápanyagellátásában is.
Vas
A vas feladata segíteni a vörösvértesteket abban, hogy oxigént szállítsanak a sejtekbe. A vashiány, amely vérszegénységet okoz, a hajhullás egyik fő oka. Természetes vas forrás a kagyló, az osztriga, a tojás, és a vörös húsok.
Kíváncsi vagy a többi, vitaminokban és ásványi-anyagokban gazdag étrend-kiegészítőnkre is? Nézz szét, és válaszd a számodra legmegfelelőbbet, hogy hajad és bőröd továbbra is szép és egészséges maradjon!
+1 TIPP: OXIGÉNTERÁPIA
Ha a bőrnek rossz az oxigénellátása, lelassul az anyagcseréje, elvékonyodik, elveszti rugalmasságát, a hajhagymák pedig megbetegszenek és elhalnak. A hajunk állapotának javítására használt kozmetikai termékek nem képesek keresztüljutni az elszarusodott hámrétegen, ill. a bőr barrier rétegén. Oxigénterápia során 100%-os tisztaságú oxigént juttatunk a mélyebb rétegekbe, valamint az oxigén, mint hordozó molekula segíti a hatóanyagokat eljuttatni a megfelelő helyre.
A hajhagymák megfelelő oxigén-, vitamin- és ásványianyag ellátása révén új életre kapnak, megerősödnek és sűrűsödnek a hajszálak, a fejbőr pedig megtisztul a szennyeződésektől, és visszanyeri megfelelő pH értékét.
Az egészséges haj számos tényezőtől függ, de megfelelő étrenddel, vitaminokkal és tápanyagokkal sokat tehetünk érte. Többek között a biotin, kollagén, cink és hialuronsav rendszeres szedése hozzájárulhat a haj erősítéséhez és ragyogásához, így érdemes ezek pótlására figyelni a mindennapi életvitelünkben, például hajvitaminokkal.
Szerző: Rokonay Lili
HÍRESSÉGEK, AKIK AZ OXIGÉNTERÁPIÁT ÉS TERMÉKEINKET VÁLASZTOTTÁK
Tudj meg többet termékeink használatáról!
Blogjaink
